.:. 草榴社區 » 技術討論區 » [21天走出焦虑抑郁系统课程]生活压力很大，让我正确面对自己的情绪
手機版回帖發布主題
--> 本頁主題: [21天走出焦虑抑郁系统课程]生活压力很大，让我正确面对自己的情绪 字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
暗器王林青


級別：俠客 ( 9 )
發帖：292
威望：144 點
金錢：230 USD
貢獻：1370 點
註冊：2023-10-25
主題 資料 短信 推薦 編輯


[21天走出焦虑抑郁系统课程]生活压力很大，让我正确面对自己的情绪



21天走出焦虑抑郁系统课程简介
21天走出焦虑抑郁系统课程,这是一门为期21天的系统疗愈课程，旨在帮助学员有效摆脱焦虑、抑郁、强迫思维等困扰，重拾生活的掌控感与幸福感。课程融合认知行为疗法、情绪释放练习与生活方式优化策略，通过科学、系统的方式，唤醒内在修复力，助力心理与生理的全面复原。

21天走出焦虑抑郁系统课程核心模块概览



21天走出焦虑抑郁系统课程

✅ 重建信念与自我接纳
第一课：恢复的第一大信念
第十二课：接受自己
第十三课：让心放松，放下难过的事
第十五课：绽放自我
通过调整认知模式与内在信念，逐步建立健康的自我形象与情绪韧性。

✅ 对症疏导与情绪修复
第二至第四课：39种症状的应对方法（上中下）
第五课：抑郁情绪、社交恐惧症等消除方法
第六至第七课：强迫思维的改变方法
第八课：失眠的恢复
第九课：完美主义的改变
第二十课：为什么症状一直在
逐一解析常见心理与生理症状背后的成因，并提供实用的缓解与转化方法。

✅ 心理重塑与内在疗愈
第十课：重塑生命，填补心灵的缺失
第十一课：破除原生家庭的困境
第十四课：走出死循环
第二十一课：真正的恢复
聚焦情感创伤修复，打破思维与行为的负循环，逐步走向真正的心理自由。

✅ 生活方式转化与身心能量提升
第十六课：关系成功
第十七课：提高身体能量
第十八课：怎么运动才有效
第十九课：恢复的心态
通过有效运动、能量管理与关系觉察，增强身体恢复力，培养积极健康的生活态度。

21天走出焦虑抑郁系统课程教学特色
理论与实操结合，便于日常落地应用
每日一课，循序渐进修复思维与情绪
聚焦个体差异，提供多样应对策略
帮助学员重建信任感与安全感，真正走出心理困境
这门课程不仅适合深受焦虑与抑郁困扰的人群，也适合希望改善心理状态、提升情绪能量与生命质量的所有人群。通过持续学习与练习，将疗愈力真正内化为日常生活的一部分。

21天走出焦虑抑郁系统课程学习地址
本文链接：点我保存
如果觉得我的内容对你有帮助，走过路过点点赞 持续分享优质的内容

赞(33)
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 08-03 00:02 樓主 引用 | 發表評論
传奇科尔沁


級別：精靈王 ( 12 )
發帖：1824
威望：911 點
金錢：4392 USD
貢獻：17198 點
註冊：2023-03-01
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


生活压力很大


點評
    TOP Posted: 08-03 00:11 #1樓 引用 | 點評
    wjsygxbt


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：1301
    威望：151 點
    金錢：100244 USD
    貢獻：50593 點
    註冊：2019-09-05
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    所有的都源自生活，再熟一点就是 钱：我只要个几个百就能解决我的焦虑 
    TOP Posted: 08-03 00:21 #2樓 引用 | 點評
    長垣


    級別：俠客 ( 9 )
    發帖：1769
    威望：283 點
    金錢：22176 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2025-05-25
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 06:35 #3樓 引用 | 點評
    归来的奥特曼


    級別：俠客 ( 9 )
    發帖：2459
    威望：264 點
    金錢：7785 USD
    貢獻：500 點
    註冊：2025-02-20
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 08:25 #4樓 引用 | 點評
    少女妙


    級別：新手上路 ( 8 )
    發帖：43
    威望：5 點
    金錢：140 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2025-07-28
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 08:27 #5樓 引用 | 點評
    东光太郎


    級別：俠客 ( 9 )
    發帖：2367
    威望：252 點
    金錢：7755 USD
    貢獻：300 點
    註冊：2025-03-06
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 08:38 #6樓 引用 | 點評
    夜歌雄霸


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：3725
    威望：599 點
    金錢：28927 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2025-04-12
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 10:05 #7樓 引用 | 點評
    惜诺年华


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：3626
    威望：363 點
    金錢：216569419 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2016-08-18
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 12:36 #8樓 引用 | 點評
    正义之光


    級別：聖騎士 ( 11 )
    發帖：6703
    威望：671 點
    金錢：19095 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2023-08-13
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    不错不错
    TOP Posted: 08-03 12:55 #9樓 引用 | 點評
    littlecircle


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：2319
    威望：327 點
    金錢：7178 USD
    貢獻：62 點
    註冊：2025-02-24
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    一切习惯就好了
    TOP Posted: 08-03 12:57 #10樓 引用 | 點評
    xxzx6687


    級別：聖騎士 ( 11 )
    發帖：7276
    威望：773 點
    金錢：18067 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2021-09-01
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 13:44 #11樓 引用 | 點評
    更吹落星如雨


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：3798
    威望：372 點
    金錢：7883 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2023-02-01
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    自我治愈
    TOP Posted: 08-03 14:38 #12樓 引用 | 點評
    星海茫茫


    級別：俠客 ( 9 )
    發帖：2515
    威望：252 點
    金錢：4106094 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2013-05-19
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 14:41 #13樓 引用 | 點評
    只想潜水


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：1410
    威望：292 點
    金錢：6028 USD
    貢獻：787 點
    註冊：2013-08-12
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 15:59 #14樓 引用 | 點評
    2624347


    級別：聖騎士 ( 11 )
    發帖：1321
    威望：121 點
    金錢：916970 USD
    貢獻：24908 點
    註冊：2013-03-19
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    大部分都抑郁
    TOP Posted: 08-03 18:56 #15樓 引用 | 點評
    三界唯心


    級別：風雲使者 ( 13 )
    發帖：51902
    威望：5186 點
    金錢：189399 USD
    貢獻：900 點
    註冊：2019-11-29
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 21:23 #16樓 引用 | 點評
    白頭誓不歸


    級別：風雲使者 ( 13 )
    發帖：10811
    威望：8717 點
    金錢：31318 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2013-08-08
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


    谢谢分享
    TOP Posted: 08-03 21:25 #17樓 引用 | 點評
    直直直


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：7677
    威望：1744 點
    金錢：72992 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2022-10-24
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-03 21:34 #18樓 引用 | 點評
    达拉斯小牛


    級別：俠客 ( 9 )
    發帖：2047
    威望：285 點
    金錢：23069 USD
    貢獻：230 點
    註冊：2019-12-25
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    这个不错
    TOP Posted: 08-03 21:37 #19樓 引用 | 點評
    蓝海鱼


    級別：新手上路 ( 8 )
    發帖：204
    威望：21 點
    金錢：593 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2020-09-19
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享，这个要花时间去看了
    TOP Posted: 08-04 00:46 #20樓 引用 | 點評
    我等着你


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：11855
    威望：1559 點
    金錢：19701 USD
    貢獻：150 點
    註冊：2018-10-24
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 08-04 09:35 #21樓 引用 | 點評
    苏筱熙


    級別：光明使者 ( 14 )
    發帖：102329
    威望：48924 點
    金錢：52776 USD
    貢獻：69 點
    註冊：2012-09-01
    赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

    学习了
    ------------------------
    7
    TOP Posted: 08-04 14:29 #22樓 引用 | 點評

    .:. 草榴社區 -> 技術討論區

    快速回帖 頂端
    內容：
    HTML 代碼不可用

    使用簽名
    Wind Code自動轉換

    按 Ctrl+Enter 直接提交