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写给晚安

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男人如何更持久[8P]

1.控制基础疾病：糖尿病、高血压等可能影响神经感知和血管功能，需遵医嘱控制病情，避免因疾病导致射精控制能力下降。
避免不良习惯：减少久坐、吸烟、过量饮酒，这些习惯可能损害生殖系统血液循环；规律作息（每天7-8小时睡眠）和适度运动（如慢跑、凯格尔运动），能增强盆底肌力量，提升射精控制能力。
2. 行为训练技巧（需双方配合）
“动-停”法：在有射精感时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，反复训练可帮助建立射精控制意识，逐渐延长时间。
“挤捏”法：临近射精时，用手指捏住龟头与阴茎体连接处（约龟头下方2厘米处），直至兴奋感消退，重复操作以降低敏感度。
调整节奏与深度：过程中放缓动作频率，或选择对龟头刺激较小的体位（如女上位），减少持续高强度刺激。
3. 心理与认知调节
缓解焦虑情绪：过度关注“时间”易引发紧张，反而加速射精。通过深呼吸、专注双方感受而非自身表现，减轻心理压力。
避免过度自我否定：偶尔时间短属正常，频繁焦虑会形成恶性循环，需理性看待，必要时与伴侣沟通，共同营造放松的亲密氛围。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 08-31 10:26 樓主引用 | 發表評論

長垣

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TOP Posted: 08-31 10:34 #1樓引用 | 點評

1024@CL

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TOP Posted: 08-31 10:36 #2樓引用 | 點評

撸撸至上

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Y

TOP Posted: 08-31 10:37 #3樓引用 | 點評

夜歌雄霸

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什么逼你都日哈哈

TOP Posted: 08-31 10:39 #4樓引用 | 點評

棒入蚌中

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TOP Posted: 08-31 10:40 #5樓引用 | 點評

lrxxrl

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硬度+持久

TOP Posted: 08-31 10:47 #6樓引用 | 點評

鸡蛋撞地球

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谢谢发贴分享

TOP Posted: 08-31 10:50 #7樓引用 | 點評

luckin

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如何更持久

TOP Posted: 08-31 10:52 #8樓引用 | 點評

直直直

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TOP Posted: 08-31 11:09 #9樓引用 | 點評

艹草操jack

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技术贴，感谢分享

TOP Posted: 08-31 11:12 #10樓引用 | 點評

西门官人之怒

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感谢分享勿忘提肛楼主好人

TOP Posted: 08-31 11:47 #11樓引用 | 點評

单眼看世界

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谢谢分享
勿忘提肛

TOP Posted: 08-31 12:05 #12樓引用 | 點評

悟情

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TOP Posted: 08-31 12:08 #13樓引用 | 點評

东光太郎

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TOP Posted: 08-31 13:10 #14樓引用 | 點評

苏筱熙

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支持哦

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TOP Posted: 08-31 15:38 #15樓引用 | 點評

一曲恰恰恰

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已经很久了，不能更久

TOP Posted: 08-31 15:58 #16樓引用 | 點評

随机劫个色

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TOP Posted: 08-31 16:28 #17樓引用 | 點評

haiblood

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TOP Posted: 08-31 16:57 #18樓引用 | 點評

bigshot

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不太实用啊

TOP Posted: 08-31 16:59 #19樓引用 | 點評

小戴尔

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TOP Posted: 08-31 17:35 #20樓引用 | 點評

zw_zhang

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持久干啥，想射就射

TOP Posted: 08-31 17:37 #21樓引用 | 點評

怪蛋

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TOP Posted: 08-31 18:42 #22樓引用 | 點評

林中龟

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TOP Posted: 08-31 19:46 #23樓引用 | 點評

谢天

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TOP Posted: 08-31 19:47 #24樓引用 | 點評

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