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中年人的身体自救历程——与大家共勉
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中年人的身体自救历程——与大家共勉
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云鬓改
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新手上路 ( 8 )
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是的，一定要循序渐进。一开始过量，对膝盖的损伤是不可逆的
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Posted:
11-21 09:18
#150樓
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一等大师
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同楼主差不多，去年感觉不舒服医生说一级高血压，挣扎了很久没办法决定吃药，中间戒了大半年的烟，很不幸这几个月又捡起来了，准备再戒烟，六月份开始少吃、早上跑步，疯狂4个月瘦了二十斤，血脂正常了，脂肪肝好了，血压还是有点，现在跑步少了点，还是要跑起来37岁
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Posted:
11-21 09:44
#151樓
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天堂过客
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Posted:
11-21 09:46
#152樓
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裸大师
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6472
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Posted:
11-21 10:31
#153樓
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pilgrim
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自律使我快乐
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Posted:
11-21 10:43
#154樓
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t441357523
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11-21 10:45
#155樓
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lhz1001
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35
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佩服你的毅力
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Posted:
11-21 10:58
#156樓
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冲久
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坚持住，加油
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Posted:
11-21 11:02
#157樓
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毛抬
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11-21 11:20
#158樓
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掌门路
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11-21 17:41
#159樓
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正儿七经
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12-18 12:23
#160樓
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姑苏小小弟
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锻炼肯定对身体好
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12-18 13:14
#161樓
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二奶定乾坤
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12-18 13:55
#162樓
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白日放歌
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12-18 13:58
#163樓
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艾草洋元
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12-18 14:00
#164樓
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暗河无浪
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12-18 14:12
#165樓
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真没创意
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中年人要适度自救了
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Posted:
12-18 14:16
#166樓
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20240224
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263 點
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弱弱的问下 年纪大了还有人喜欢吃糖吗？
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Posted:
12-18 14:19
#167樓
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一个好ID
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111 USD
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2021-08-14
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感谢分享 管住嘴 迈开腿
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Posted:
12-18 14:46
#168樓
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拓跋鼠
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新手上路 ( 8 )
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15 USD
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2025-10-24
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减肥最简单的方法就是饥饿， 所有花钱的方法都是傻逼
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Posted:
12-18 17:46
#169樓
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guao1978
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新手上路 ( 8 )
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536
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54 點
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2031 USD
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註冊：
2009-04-16
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隔三差五 少吃一顿，
管住嘴，比迈开腿更重要
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Posted:
12-19 10:59
#170樓
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青出蓝
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75
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8 點
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98 USD
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2025-10-24
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12-19 23:34
#171樓
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Azreal
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4872
威望：
1465 點
金錢：
42637 USD
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2020-07-16
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谢谢分享
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Posted:
12-19 23:49
#172樓
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歡囍
級別：
俠客 ( 9 )
發帖：
2447
威望：
250 點
金錢：
4883 USD
貢獻：
2 點
註冊：
2013-02-24
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Posted:
12-20 00:23
#173樓
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旺仔小小苏
級別：
新手上路 ( 8 )
發帖：
393
威望：
40 點
金錢：
403 USD
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註冊：
2018-07-04
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12-20 00:25
#174樓
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