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为什么健身爱好者必须保存？​
✅ ​体系化课程：覆盖全阶段训练需求
1.基础到专项训练​
​零基础入门​：包含《基础体能训练》《抗阻力训练技术》等模块，从解剖学原理到动作发力轨迹拆解，杜绝“瞎练受伤”；



​功能性精进​：普拉提核心控制、脊柱矫正（如上/下交叉综合征改善）、爆发力训练等专项课程，解决骨盆前倾、圆肩驼背等体态问题；



​运动表现提升​：篮球、游泳等专项运动训练计划，同步提供《突破训练瓶颈的离心收缩技巧》《组间休息黄金法则》等进阶秘籍。



2.​冠军级教练亲授​
42部高清视频由世界健体冠军郑少忠、亚洲健体邢阿龙等亲自演示，涵盖：
​增肌/减脂​：增肌周期计划制定、HIIT高效燃脂编排；
​康复训练​：运动损伤预防（如《膝关节保护指南》）、疼痛自救方案；
​普拉提塑形​：针对女性设计的“骨盆卷动”“僵虫式”等动作库，精准雕刻腰臀比





🧠 ​科学工具库：让训练有据可依​
​65张专业图表​：体脂率/BMI对照表、食物GI值清单、训练心率区间表，量化目标不盲猜；
​277个3D动图​：男女动作分区演示（如“侧卧单腿环绕”“俯身提臀”），标注肌肉收缩轨迹与常见错误，避免代偿损伤；
​105篇文献​：《熬夜健身补救指南》《肌肉不对称矫正方案》等，直击“训练无效”的隐藏陷阱









💼 ​职业化赋能：私教从业者刚需​
​CPT认证课程核心内容​：运动解剖学、营养学计算、训练计划设计模板，覆盖健身教练认证考核要点；
​私教服务案例库​：针对“增肌困难户”“产后恢复”“中老年康复”等典型客群定制方案
希望我们都有一个好身体！

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