——书成蕉叶文犹绿，吟到梅花句亦香。一分钟看完心理学家多年所学精华：
你的大脑并不总是你的朋友，想法并不是事实，不要把每个念头都当真。
恐惧，是你的价值观在提醒你；
焦虑，是你在反复排练一个尚未发生的未来；
愤怒，代表你的界限被侵犯了；
悲伤，是你的身体在请求你休息，而不是放弃。你没有缺陷，也不需要被修复，你的神经系统只是在努力保护你；
疗愈，并不是去压抑你的感情，而是学会和情绪共处，但不让它们掌控你的人生；
改变，别靠动力，要靠习惯，反复做出的小改变，会悄悄重塑你的人生。
你的过去是你的老师，不是终身判决，当你写新篇章的时候，不要让你的过去执笔。
情绪被触发了？那是一面镜子，你在别人身上看不顺眼的，往往是你还没有被治愈的部分。
控制是一种幻觉，你真正拥有的力量只有你的选择。
你是自己人生的建筑师，你的生活，由你设计。
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